HEALLO® Blízko — 4 týdny laskavého provázení

Konečně svoboda

Svoboda od věčného kolotoče diet a výčitek

Znám ten pocit beznaděje a frustrace až příliš dobře. Roky jsem se točila v kolotoči diet, hubnutí a přibírání. Každé pondělí jsem začínala znovu — s odhodláním, které do pátku vyprchalo. Cítila jsem se slabá a neschopná.

Ale co když ti řeknu, že problém není ve tvojí vůli ani charakteru?

Možná to znáš

Možná se v některých z těchto pocitů poznáváš

Zkoušíš jednu dietu za druhou, jen abys vždy skončila zpátky na startovní čáře — často s pár kily navíc.
Před každým jídlem počítáš kalorie a přemýšlíš, jestli si ho můžeš „dovolit". Radost z jídla se vytratila.
Po jídle máš výčitky a slibuješ si, že zítra začneš znovu. Zítra to bude jiné…
Při pohledu do zrcadla cítíš zklamání a stud. Už ani nevěříš, že by se to mohlo někdy změnit.
Toužíš cítit se svobodně a lehce ve svém těle. Užívat si jídlo bez viny. Mít se ráda taková, jaká jsi.

Cesta ven

Problém není ve tvojí vůli

Tvůj organismus není nepřítel, se kterým musíš bojovat. Je to tvůj nejvěrnější společník a průvodce. Ví nejlépe, co potřebuje. Jen roky restriktivních diet tenhle vnitřní kompas rozladily.

Klíčem k trvalé změně není další dieta. Je to obnovení důvěry ve vlastní tělo — naučit se mu znovu naslouchat. Skrze laskavost a každodenní malé kroky.

Výzkum je v tom jasný: vůle není sval, který stačí víc zatnout… je to zdroj, který se vyčerpá. Proto nestavíme na zatnutých zubech, ale na malých zvycích, laskavosti a podpoře, která tě drží i ve dnech, kdy „nemáš sílu".

Jak to dělám

Na čem HEALLO® Blízko stojí

Společně, ne podle šablony. Neříkám ti, co máš dělat. Ptám se, naslouchám a vedu tě k tomu, co funguje právě tobě. Ty jsi expertka na svůj život… já na tu cestu.
Není to o vůli. Kdyby stačila vůle, dávno je to za tebou. Místo zatnutých zubů budujeme malé zvyky a prostředí, které tě samy nesou.
Malé kroky, ne dokonalost. Žádné „všechno nebo nic". Stačí být o kousíček dál než včera. Právě to vydrží.
Není to jen o jídle. Jídlo souvisí se spánkem, stresem, náladou i vztahem k sobě. Díváme se na celek, ne jen na talíř.
Tvoje tělo je spojenec. Učíš se znovu vnímat hlad, sytost a signály těla… místo abys je přebíjela pravidly.
Laskavě, beze studu. Žádné kritizování ani souzení. Tady jsi v bezpečí. A naučíš se se sebou mluvit jinak.

Co spolu projdeme

Změna vztahu k jídlu, krok za krokem

počítání kaloriínaslouchání tělu

výčitky po jídleradost a vděčnost

pravidla a zákazydůvěra a svoboda

boj s tělemspojenectví s ním

jídlo jako odměna či trestjídlo jako péče

Jak to probíhá

Od prvního rozhovoru až po ten závěrečný

Seznámení a vstupní pohovor

Všechno začíná nezávazným seznámením (zdarma) — v klidu zjistíme, jestli jsme pro sebe ty pravé. Když to sedne, projdeme spolu, kde právě jsi, co máš za sebou a co potřebuješ, a nastavíme tvůj směr na další čtyři týdny — na míru, ne podle šablony.

4 týdny laskavého provázení

Každý den jsem při tobě. Krok za krokem se znovu spojíš se svým tělem, naučíš se mu důvěřovat a jíst s radostí, bez výčitek. Bez drastických změn — jen s podporou a tipy šitými na míru přímo tobě.

Výstupní pohovor

Ohlédneme se za tím, co se pohnulo, oslavíme tvoji odvahu a domluvíme, jak dál — ať už sama, nebo společně. Abys v tom po skončení nezůstala bez plánu.

Co je v ceně

Co v programu získáš

Vstupní a výstupní pohovor — osobní rozhovor na začátku i na konci cesty.
4 týdny každodenní podpory, motivace a zpětné vazby přímo ode mě.
Audio nahrávky pro práci s myslí a emocemi (ráno, večer i situace chutí).
PDF e-booky plné tipů a technik (výživa, pohyb, mindset).
Individuální nastavení podle tvých potřeb, preferencí a životního stylu.
Praktické nástroje a materiály, které ti zůstanou i po skončení.
Přístup do uzavřené komunity — a malé překvapení na konci. 🎁

🎁 Bonus, který nikde nekoupíš

Aplikace Híly — tvoje kapesní podpora

Speciálně pro tuhle cestu jsem nechala vytvořit aplikaci Híly. Není v žádném obchodě, nedá se koupit ani nikde stáhnout — dveře se ti otevřou jenom tady, jako součást programu. Je s tebou ráno i ve chvíli silné chuti, pomáhá ti vidět tvoje vzorce a slaví s tebou každý malý krok. Aby's v tom nezůstala sama, ani mezi našimi rozhovory. 🌿

Aplikace Híly — ranní přehled, check-in a okamžitá pomoc

Ranní a večerní check-in — drobné spojení se sebou, ať den nezačíná i nekončí na autopilota.
Okamžitá pomoc při chuti — vedené dýchání a klid během 40 vteřin, přesně ve chvíli, kdy to potřebuješ.
Tvoje vzorce a milníky — aplikace ti laskavě ukáže, co se opakuje, a oslaví každý tvůj krok.
Citlivá k tvému cyklu — ví, v jaké fázi jsi, a podle toho tě provází.

Kdo tě provází

Nejsem jen někdo, kdo četl knížku

Sama jsem stála na tvém místě. Trvalo mi 25 let, než jsem si našla cestu k sobě a uzdravila vztah k jídlu. Dnes spojuji vlastní zkušenost s odborným vzděláním — abys měla po boku někoho, kdo tomu rozumí zevnitř i odborně.

Accountability koučka

Provázím tě závazkem a drobnými každodenními kroky, ať v tom nezůstaneš sama.

Intuitive Eating Counselor®

Ve výcviku metody intuitivního jedení u Evelyn Tribole (spoluautorky IE).

Compassionate Inquiry

Ve výcviku soucitného zkoumání u Gabora Matého.

Psychoterapeutický výcvik

Vzdělávám se v psychoterapii — pracuji s respektem, bezpečím a soucitem.

Zakladatelka HEALLO®

A autorka přístupu Somatic Nutrition Therapy® — výživa těla i duše.

Vystudovaná, ale hlavně prožitá cesta

Mezinárodní výcvik v koučování výživy a zdraví spojuji s vlastní zkušeností a přístupem Somatic Nutrition Therapy®.

Ženy přede mnou

Co říkají ty, které už začaly

„Nejvíc mi pomohlo, že jsem v tom nebyla sama. Když přišel těžký den, ozvala se mi hlasovka od Katky… a já hned věděla, že to zvládnu."

— Lucie

„Nevěřila jsem, že se dá žít bez počítání kalorií. Chvíli to trvalo… ale ono to fakt jde. Poprvé jím a neřeším čísla."

— Markéta

„Naučila jsem se věřit sama sobě. Že na to mám. To mi žádná dieta předtím nedala."

— Tereza

Tvoje spokojenost na prvním místě

Za svým programem stojím. Pokud nebudeš spokojená, stačí mi dát vědět do 7 dnů od začátku a vrátím ti investované peníze zpět. Žádné vytáčky. Nechci, abys riskovala — chci, abys měla jistotu.

Když chceš, abych byla blízko